Joga za otroke

Vadba je sestavljena iz jogijskih položajev, ki so povsem prilagojeni otroškim zmogljivostim. Otroci jih izvajajo samostojno, v parih ali v skupini. Najprej začnemo z igrivim ogrevanjem. Sledi pozdrav soncu, pri katerem gibalno izrazimo različne otroške pesmice. Potem se poigramo z izvajanjem skupinske mandale, kjer izvajamo gibe vsi skupaj v simetričnem krogu ali pa se učimo osnov akro-joge (v parih).

Nadaljujemo s krajšo dinamično-plesno vajo, ki je namenjena predvsem učenju pozornosti in zbranosti, zavedanju telesa (v prostoru) in njegovih gibalnih zmožnosti, učenju koordinacije giba, ter spodbujanju gibalne ustvarjalnosti. Zadnja tretjina vadbe je namenjena pravljični jogi, kjer se z jogijskimi položaji zagibamo v zgodbo. Vsebina zgodb je namenjena učenju etične naravnanosti otrok: zdravega psiho-fizičnega odnosa do sebe in do drugih. Na koncu naredimo še dihalne vaje, predvsem vaje, ki spodbujajo trebušno dihanje in vaje za sproščanje.