Joga za otroke

Joga za otroke je veliko več kot le športno-gibalna dejavnost. Je igrivo raziskovanje telesa, gibanja, občutkov in domišljije, ki spodbuja otrokov celostni razvoj. Skozi zabavne jogijske položaje, dihalne vaje in pravljične zgodbe otroci krepijo telo, razvijajo zbranost ter se učijo sproščanja in umirjanja.

Na telesni ravni joga spodbuja skladen razvoj telesa, izboljšuje gibljivost, ravnotežje in koordinacijo ter krepi mišice in spodbuja pravilno telesno držo. Otroci skozi gibanje spoznavajo svoje telo in njegove zmožnosti.

Na čustveni in miselni ravni joga spodbuja pozornost, zbranost, spomin in samodisciplino. Otroci se učijo prepoznavati svoje občutke in čustva, prisluhniti sebi ter poiskati trenutke miru in sprostitve.

Na socialni ravni joga spodbuja sodelovanje, zaupanje in spoštovanje drugih. Pri vajah v parih otroci razvijajo občutek odgovornosti, pri skupinskih mandalah pa odkrivajo, kako pomemben je prispevek vsakega posameznika. Ob tem spoznavajo, da joga ni tekmovanje. Vsak napreduje v svojem ritmu, brez primerjanja z drugimi.

Poseben čar vadbi daje pravljična joga, pri kateri se otroci skozi zgodbe in jogijske položaje podajo v svet domišljije. Ob tem na igriv način spoznavajo pomembne življenjske vrednote ter razvijajo zdrav in spoštljiv odnos do sebe in drugih.

Joga otrokom ponuja prostor, kjer lahko skozi igro in gibanje raziskujejo, ustvarjajo, se sproščajo in preprosto uživajo v trenutku.

Več o dobrodejnih učinkih joge si lahko prebere na spletni strani tukaj.

Spoznajte izvajalko

Julija Bonai je mednarodno certificirana učiteljica joge z dolgoletnimi izkušnjami poučevanja joge za otroke in odrasle ter joge za nosečnice in mamice po porodu.

Certifikat za poučevanje joge za otroke je pridobila v Indiji, deželi z večtisočletno tradicijo joge.

Julija je tudi ponosna mamica dveh otrok, ki sta ji neusahljiv vir navdiha pri ustvarjanju igrivih in domišljije polnih jogijskih doživetij za najmlajše.