Joga za otroke

Vadba je sestavljena iz jogijskih položajev, ki so povsem prilagojeni otroškim zmogljivostim. Otroci jih izvajajo samostojno, v parih ali v skupini. Najprej začnemo z igrivim ogrevanjem, sledi pozdrav soncu, pri katerem gibalno izrazimo različne otroške pesmice.

V nadaljevanju se poigramo z izvajanjem skupinske mandale, kjer skupaj izvajamo gibe v simetričnem krogu ali pa se učimo osnov akro-joge (v parih). Sledi krajša dinamično-plesno vaja, ki je namenjena predvsem učenju pozornosti in zbranosti, zavedanju telesa (v prostoru) in njegovih gibalnih zmožnosti ter učenju koordinacije giba.

Zadnja tretjina vadbe je namenjena pravljični jogi, kjer se z jogijskimi položaji zazibamo v zgodbo. Vsebina zgodb je namenjena učenju etične naravnanosti otrok: zdravega psiho-fizičnega odnosa do sebe in do drugih. Jogo zaključimo z dihalnimi vajami, predvsem takšnimi, ki spodbujajo trebušno dihanje in prispevajo k sproščanju.

Več o dobrodejnih učinkih joge si lahko prebere na spletni strani tukaj.

Učiteljica: Julija Bonai, mednarodno certificirana učiteljica joge za otroke.