Pilates: mami in dojenček

Prilagojena Tanergija® pilates vadba za mamice z dojenčki (od 2. meseca dalje)

Vadbo izvajamo po načelih knjige Ustrezna vadba po porodu. Poleg osnovnih, varnih in pravilnih stabilizacijskih vaj, prilagojenih mamicam po porodu, skozi vadbo sprostimo ramena, vrat in hrbet z masažnimi žogicami ter poskrbimo za pravilno aktivacijo mišic medeničnega dna. Ker vadba poteka v majhnih skupinah, se lahko osredotočimo na vsako posebej, izpostavite lahko svoje težave in jo skupaj s strokovno usposobljeno in izkušeno inštruktorico tudi rešite. 

Zakaj je pilates vadba po porodu koristna?

• Ker se želiš čimprej spet počutit dobro.
• Ker lahko s seboj prineseš svojo malo štručko in skupaj uživata pri mahanju z rokami in nogami! Pa še za varstvo ti ni treba skrbeti –  dve muhi na en mah!
• Ker je potrebno okrepiti mišice, ki so se med nosečnostjo raztegnile (trebušne mišice, mišice medeničnega dna) in pilates dela točno to.
• Ker potrebuješ močan hrbet, roke in noge, da boš zmogla vse (sicer zelo prijetne) napore s svojo malo štručko.
• Ker se srečaš  z drugimi mamicami, z njimi poklepetaš in vedno izveš kaj koristnega.

Prijave: ines.zagoranski@malaulica.si

Fotografija: Petra Nusdorfer